Περιεχόμενο
Λίγες μέρες πριν από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως, η γυναίκα μπορεί να παρατηρήσει ότι τα στήθη είναι πιο ευαίσθητα από το φυσιολογικό και ότι ερεθίζεται εύκολα όταν κάτι την ενοχλεί. Αυτές οι αλλαγές είναι φυσιολογικές και συμβαίνουν συνήθως κάθε μήνα, σε όλες τις γυναίκες που έχουν ήδη ξεκινήσει την εμμηνόρροια και διαρκούν μέχρι το τέλος της ηλικίας τεκνοποίησης, η οποία εμφανίζεται περίπου στην ηλικία των 45 έως 50 ετών.
Για την ανακούφιση αυτών των συμπτωμάτων, μπορεί να ενδείκνυται η χρήση φαρμάκων ή η άσκηση δραστηριοτήτων που προωθούν τη χαλάρωση, όπως σωματικές δραστηριότητες και μασάζ.
Πώς να ξέρετε αν η εμμηνόρροια θα μειωθεί
Για να μάθετε εάν η εμμηνόρροια πλησιάζει να πέσει, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ορισμένα συμπτώματα που εμφανίζονται στις περισσότερες γυναίκες, όπως:
- Κοιλιακό πρήξιμο
- Κατακράτηση υγρών;
- Πονοκέφαλος ή ημικρανία
- Ξαφνική αλλαγή της διάθεσης.
- Ευερέθιστο;
- Κούραση;
- Αδιαθεσία;
- Ανησυχία;
- Συναισθηματικές διαταραχές
- Πρησμένα και πονεμένα στήθη.
- Εμφάνιση σπυριών.
- Αυξημένη όρεξη.
Τα σημάδια της εμφάνισης της εμμήνου ρύσεως εμφανίζονται συνήθως λόγω ορμονικών αλλαγών και μπορούν να ανακουφιστούν με τη χρήση αντιφλεγμονωδών φαρμάκων, όπως τα Atroveran, Buscopan και Ponstan, για παράδειγμα. Επιπλέον, η άσκηση δραστηριοτήτων που προωθούν τη χαλάρωση βοηθά επίσης στη μείωση των συμπτωμάτων και μπορεί να είναι ενδιαφέρον να ασκήσετε σωματικές δραστηριότητες, να περπατήσετε στο πάρκο ή να κάνετε διαλογισμό, για παράδειγμα. Μάθετε πώς να ανακουφίζετε τα συμπτώματα της εμμήνου ρύσεως.
Αριθμομηχανή εμμηνόρροιας
Εκτός από τα συμπτώματα, είναι δυνατόν να γνωρίζετε πότε θα έρθει η περίοδος σας γνωρίζοντας πόσες ημέρες διαρκεί η περίοδος σας και πότε ήταν η τελευταία σας περίοδος. Εάν θέλετε να μάθετε πότε θα έρθει η περίοδος σας, εισαγάγετε τα στοιχεία σας παρακάτω:
Κατά τη διάρκεια της εμμηνορροϊκής περιόδου, αρκετές γυναίκες πάσχουν από ημικρανίες και ένας καλός τρόπος για την καταπολέμηση αυτού του πονοκέφαλου είναι να επενδύσετε σε ευχάριστες δραστηριότητες, ξεκούραση και ελαφριά σωματική δραστηριότητα. Η κατανάλωση τσαγιού κανέλας είναι επίσης μια καλή επιλογή επειδή επιταχύνει την έναρξη της εμμήνου ρύσεως και κατά συνέπεια αυτά τα συμπτώματα γίνονται λιγότερο έντονα.