Περιεχόμενο
Η διατροφή σε περίπτωση λύκου είναι ένα σημαντικό μέρος της θεραπείας, καθώς βοηθά στον έλεγχο της φλεγμονής του σώματος, ανακουφίζοντας κοινά συμπτώματα όπως υπερβολική κόπωση, πόνο στις αρθρώσεις, τριχόπτωση, καρδιαγγειακά προβλήματα και δερματικές κηλίδες. Επομένως, το ιδανικό είναι ότι όσοι πάσχουν από λύκο κλείνουν ραντεβού με τον διατροφολόγο για να προσαρμόσουν τη διατροφή τους.
Επιπλέον, η προσαρμοσμένη δίαιτα βοηθά επίσης στον καλύτερο έλεγχο των επιπέδων χοληστερόλης, που είναι μια από τις μεγαλύτερες προκλήσεις για τα άτομα με λύκο. Για αυτό, είναι σημαντικό να τρώτε ποικίλα, πολύχρωμα και πλούσια σε φυτικές ίνες από ωμά φρούτα και λαχανικά, καθώς και να στοιχηματίζετε σε προβιοτικά, όπως φυσικά γιαούρτια ή κεφίρ, καθώς βοηθούν στη διατήρηση του εντέρου υγιή και στη μείωση της απορρόφησης της χοληστερόλης. Δείτε όλες τις συμβουλές για τον έλεγχο της χοληστερόλης μέσω των τροφίμων.
Παρακολουθήστε το βίντεο του διατροφολόγου μας με τις κύριες συμβουλές διατροφής για τον λύκο:
Κύρια λειτουργικά συστατικά για τον λύκο
Υπάρχουν μερικά συστατικά και καρυκεύματα που θεωρούνται λειτουργικά στην περίπτωση του λύκου, δηλαδή, που έχουν δράση στο σώμα και βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής και στον έλεγχο της νόσου. Αυτά περιλαμβάνουν:
Συστατικό | Σε τι χρησιμεύει | Δραστική ουσία |
Κουρκούμη | Προστατεύει το δέρμα από βλάβες από το ηλιακό φως. | Κουρκουμίνη |
κόκκινο πιπέρι | Βελτιώνει την κυκλοφορία και ανακουφίζει τον πόνο. | Καψαϊκίνη |
Τζίντζερ | Έχει αντιφλεγμονώδη δράση για τις αρθρώσεις. | Gingerol |
Κύμινο | Συμβάλλει στην αποτοξίνωση του ήπατος. | Ανιθόλη |
Βασιλικός | Μειώνει τον πόνο των μυών. | Ουρσολικό οξύ |
Σκόρδο | Βοηθά στη μείωση της χοληστερόλης και της υψηλής αρτηριακής πίεσης. | Αλικίνα |
Ρόδι | Προστασία από την αθηροσκλήρωση και τις καρδιακές παθήσεις. | Ελαγικό οξύ |
Άλλα σημαντικά τρόφιμα που πρέπει να περιλαμβάνονται στη διατροφή στην περίπτωση του λύκου μπορεί να είναι: βρώμη, κρεμμύδια, μπρόκολο, κουνουπίδι, λάχανο, τεύτλα λιναρόσπορου, ντομάτες, σταφύλια, αβοκάντο, λεμόνι, καρότα, αγγούρια, λάχανο, φακές και τα λάχανα τύπου αλφάλφα.
Αυτά τα συστατικά πρέπει να προστίθενται στην καθημερινή διατροφή, ιδανικά έχοντας τουλάχιστον ένα από αυτά τα συστατικά σε κάθε κύριο γεύμα.
Δείτε μια πιο ολοκληρωμένη λίστα με τρόφιμα που βοηθούν στην καταπολέμηση της φλεγμονής και που μπορούν να χρησιμοποιηθούν στην περίπτωση του λύκου.
Τι συμπληρώματα πρέπει να πάρετε για τον λύκο
Εκτός από τα τρόφιμα, υπάρχουν επίσης ορισμένα συμπληρώματα που μπορούν να υποδειχθούν από τον διατροφολόγο για τον έλεγχο της νόσου, τα πιο συνηθισμένα από τα οποία περιλαμβάνουν βιταμίνη D και ιχθυέλαιο, τα οποία πρέπει να υποδεικνύονται από έναν επαγγελματία ικανό να καθορίσει τη δόση σύμφωνα με το χαρακτηριστικά κάθε ατόμου και τα συμπτώματα που παρουσιάζονται.
Παράδειγμα αντιφλεγμονώδους μενού για τον λύκο
Η δίαιτα στην περίπτωση του λύκου πρέπει πάντα να προσαρμόζεται στις ατομικές ανάγκες κάθε ατόμου, ωστόσο, για παράδειγμα ένα μενού για μια μέρα μπορεί να είναι:
- Πρωινό: χυμός acerola με 1 cm τζίντζερ και 1 φλιτζάνι απλό γιαούρτι με πίτουρο βρώμης.
- Μέσα το πρωί: 1 τοστ με 1 φέτα λευκό τυρί και αβοκάντο, συνοδευόμενη από ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι.
- Μεσημεριανό: καστανό ρύζι, φασόλια, 1 ψητή μπριζόλα κοτόπουλου στη σχάρα, πράσινη φυλλώδης σαλάτα με ντομάτα και, για επιδόρπιο, 3 τετράγωνα (30g) μαύρης σοκολάτας.
- Απογευματινό σνακ: 30 γραμμάρια δημητριακών με αμύγδαλα και αγελαδινό γάλα ή ρύζι ή βρώμη.
- Δείπνο: κρέμα κολοκύθας με σκόρδο και 1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως.
- Δείπνο: 250g πλιγούρι βρώμης ή 1 απλό γιαούρτι.
Αυτή η πρόταση είναι μια λειτουργική αντιοξειδωτική δίαιτα με αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και με τρόφιμα που προστατεύουν το δέρμα από τις βλαβερές συνέπειες του ήλιου, που βοηθούν στην ελαχιστοποίηση όχι μόνο των παρενεργειών των φαρμάκων που χρησιμοποιούνται στη θεραπεία, αλλά και στη διατήρηση του σταθερού βάρους που είναι άλλο σημαντικός παράγοντας για τον έλεγχο του λύκου.