Περιεχόμενο
Για να κάψετε τοπικό λίπος είναι πολύ σημαντικό να διατηρήσετε μια τακτική ρουτίνα σωματικής άσκησης, στοιχηματίζοντας κυρίως σε καρδιο ασκήσεις, όπως τρέξιμο, ποδηλασία ή περπάτημα, εκτός από την ισορροπημένη διατροφή με λιγότερες θερμίδες, αποφεύγοντας τη βιομηχανική και τροφές πλούσιες σε λίπη και υδατάνθρακες.
Ωστόσο, υπάρχουν επίσης μερικές αισθητικές θεραπείες που μπορούν να σας βοηθήσουν να έχετε καλύτερα αποτελέσματα, ειδικά για αυτό το πιο επίμονο τοπικό λίπος.
Μερικές εξαιρετικές επιλογές είναι συσκευές υπερήχων υψηλής συχνότητας, καρβοθεραπεία, ραδιοσυχνότητα και ηλεκτρολυόλυση, αλλά η επιλογή της θεραπείας πρέπει να καθοδηγείται από εξειδικευμένο φυσιοθεραπευτή ή αισθητικό, λαμβάνοντας υπόψη την ποσότητα συσσωρευμένου λίπους, την εμφάνισή του και εάν είναι μαλακό ή σκληρό.
1. Λίπος που βρίσκεται στο πίσω μέρος
Το λίπος που βρίσκεται στην πλάτη είναι αυτό που μπορεί να φανεί στο κάτω μέρος των ωμοπλάτων ή ακριβώς κάτω από τη γραμμή σουτιέν, σχηματίζοντας τις "πτυχώσεις" της πλάτης. Για την εξάλειψη του λίπους που βρίσκεται στην πλάτη, συνιστάται να εκτελέσετε μια τοπική άσκηση, όπως κωπηλασία, η οποία λειτουργεί και τονώνει τους μυς της πλάτης και βοηθά στην καύση του λίπους σε αυτήν την περιοχή.
Επιπλέον, άλλες επιλογές θεραπείας για την καύση του λίπους που βρίσκεται στο πίσω μέρος μπορεί να είναι η λιποκαύλωση ή η ηλεκτρολυόλυση.
2. Λίπος που βρίσκεται στην κοιλιά
Το λίπος που βρίσκεται στην κοιλιά είναι ένα από τα πιο δύσκολα να εξαλειφθεί και είναι σημαντικό να κάνετε καθημερινές καθιστικές κινήσεις για να τονίσετε τους μυς σε αυτήν την περιοχή, οι οποίες συμβάλλουν επίσης στη βελτίωση της στάσης του σώματος. Μπορείτε να εξασκηθείτε στο τρέξιμο, το περπάτημα, το αερόμπικ στο νερό ή το κολύμπι. Το πιο σημαντικό είναι να μην σταματήσετε και να επενδύσετε σε ασκήσεις που κάνουν το πουκάμισό σας ιδρώτα και αυξάνει τον καρδιακό σας ρυθμό.
Τα συμπληρώματα μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για την καύση λίπους, όπως η L-καρνιτίνη ή το CLA που διευκολύνουν την απώλεια κοιλιακού λίπους καταστρέφοντας τις εναποθέσεις λίπους, ωστόσο θα πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο σύμφωνα με τις οδηγίες ενός γιατρού ή ενός διατροφολόγου επειδή δεν είναι κατάλληλα για όλους.
Οι αισθητικές θεραπείες που επιτυγχάνουν τα καλύτερα αποτελέσματα σε αυτήν την περιοχή είναι η κρυοπόλυση, η λιποαπόσταση, η ραδιοσυχνότητα, ο μάνθος και, στην τελευταία περίπτωση, η κοιλιοπλαστική.
3. Λίπος που βρίσκεται στους μηρούς
Το λίπος που βρίσκεται στους μηρούς είναι αυτό που μπορεί να φανεί στην εσωτερική και οπίσθια περιοχή των ποδιών, κοντά στην άκρη, η οποία συνήθως είναι γεμάτη με κυτταρίτιδα. Ενάντια στο λίπος που βρίσκεται σε αυτήν την περιοχή, συνιστάται να κάνετε ασκήσεις που λειτουργούν στους μυς των ποδιών, όπως οκλαδόν ή βύθιση, με επαγγελματική καθοδήγηση, ώστε να εκτελούνται σωστά, χωρίς να βλάπτουν τη σπονδυλική στήλη.
Ορισμένες αισθητικές θεραπείες που μπορούν να βοηθήσουν στην απώλεια λίπους στους μηρούς περιλαμβάνουν, λιποκαύλωση, καρβοθεραπεία, ρωσική αλυσίδα ή Aussie αλυσίδα. Αλλά η άσκηση μπορεί επίσης να βοηθήσει. Ελέγξτε μερικές ασκήσεις για να παχύνετε τα πόδια σας που μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να κερδίσετε αυτήν τη μάχη.
4. Λίπος που βρίσκεται ανάμεσα στη μέση και τους γοφούς
Το λίπος που βρίσκεται στις πλευρές είναι εκείνο που βρίσκεται στην πλευρά του κορμού, ακριβώς κάτω από τα πλευρά και πάνω από το υψηλότερο μέρος του οστού του ισχίου. Για να εξαλείψετε αυτό το λίπος, μπορείτε να κάνετε ένα μασάζ διαμόρφωσης, να χρησιμοποιήσετε αναγωγικές κρέμες ή να κάνετε αισθητικές θεραπείες, όπως λιποσυσσωμάτωση, καρβοθεραπεία, ηλεκτρόλυση ή ραδιοσυχνότητα.
Δείτε τα συστατικά που δεν μπορούν να λείπουν στο τζελ ή στα μέτρα μείωσης της κρέμας.
5. Λίπος που βρίσκεται στο πρόσωπο
Το λίπος που βρίσκεται στο πρόσωπο μπορεί να βρίσκεται στα μάγουλα ή κάτω από το πηγούνι, σχηματίζοντας το διπλό πηγούνι, αυξάνοντας το μέγεθος του προσώπου, αφήνοντάς το με πιο πρησμένη εμφάνιση. Σε αυτήν την περίπτωση, για να εξαλείψετε το λίπος από αυτήν την περιοχή, μπορείτε να κάνετε θεραπεία με ραδιοσυχνότητες, να χρησιμοποιήσετε κρέμες μείωσης ή να καταφύγετε σε χειρουργικές επεμβάσεις όπως λιποαναρρόφηση, διχοκτομή ή λίφτινγκ, που εκτός από την αφαίρεση του λίπους, συμβάλλει επίσης στο δέρμα παραμείνετε σταθεροί και χωρίς ρυτίδες. Μάθετε πώς λειτουργεί η χειρουργική επέμβαση για να βελτιώσετε το πρόσωπο και τους κινδύνους του.
Δείτε μερικές από αυτές τις θεραπείες στο παρακάτω βίντεο:
Πώς να εγγυηθείτε τα αποτελέσματα της αισθητικής θεραπείας
Όποιος επιλέξει μια αισθητική θεραπεία, όπως η λιποαπόσταση, η ραδιοσυχνότητα, η κρυολόλυση ή η ηλεκτρολυόλυση, για παράδειγμα, πρέπει να λάβει υπόψη ότι για την επιτυχία αυτού του τύπου θεραπείας, είναι απαραίτητο να πραγματοποιηθεί μια λεμφική αποστράγγιση και να ασκηθεί έως και 48 ώρες μετά από κάθε συνεδρία. θεραπεία, προκειμένου να κάψετε πραγματικά τοπικό λίπος. Μόνο με αυτόν τον τρόπο θα μπορέσει το σώμα να ξοδέψει την ενέργεια από το εντοπισμένο λίπος, εξαλείφοντας το μόνιμα. Εάν δεν ληφθεί αυτή η φροντίδα, το θεραπευτικό αποτέλεσμα μπορεί να χαθεί, επειδή το λίπος θα εναποτίθεται μόνο σε άλλη περιοχή του σώματος.
Επιπλέον, κατά τη διάρκεια της αισθητικής θεραπείας είναι επίσης σημαντικό να πίνετε περίπου 2 λίτρα νερό ή πράσινο τσάι (χωρίς ζάχαρη) την ημέρα, κάθε μέρα και να μην τρώτε λιπαρά ή πολύ ζαχαρούχα τρόφιμα. Αυτό είναι σημαντικό να είστε σε θέση να κινητοποιήσετε και να εξαλείψετε συσσωρευμένα υγρά και τοξίνες και αποφύγετε την αποθήκευση λίπους από την κακή διατροφή.