Περιεχόμενο
Η φυσιοθεραπευτική θεραπεία για τον πόνο στην πλάτη μπορεί να γίνει χρησιμοποιώντας συσκευές και τεντώματα για την ανακούφιση του πόνου, εκτός από μασάζ για να χαλαρώσετε τους τεταμένους μύες και την ορθοστατική διόρθωση μέσω ασκήσεων για την εξάλειψη της αιτίας του πόνου.
Επιπλέον, η θεραπεία που υποδεικνύεται από τον γιατρό μπορεί να γίνει με αντιφλεγμονώδη φάρμακα, αναλγητικά, κορτικοστεροειδή, διήθηση και μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη η χρήση βελονισμού για την εξισορρόπηση της ενέργειας και την ανακούφιση από τον πόνο.
Μερικές επιλογές φυσικής θεραπείας για τη θεραπεία του πόνου στην πλάτη είναι:
1. Χρήση συσκευών
Συσκευές όπως βραχεία κύματα, υπέρηχοι, διαδερμική ηλεκτρική διέγερση, λέιζερ μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την καταπολέμηση της φλεγμονής και την ανακούφιση του πόνου βελτιώνοντας την καθημερινή ζωή ενός ατόμου. Ωστόσο, ο φυσιοθεραπευτής μπορεί να υποδείξει άλλο εξοπλισμό, εάν πιστεύει ότι είναι καλύτερο για τον ασθενή του.
2. Τέντωμα
Οι ασκήσεις τεντώματος μπορούν να εκτελεστούν παθητικά, πάντα σεβόμενοι το όριο πόνου και μόλις υποχωρήσει, είναι δυνατόν να προχωρήσετε με τέντωμα, να αυξήσετε το εύρος κίνησης και να μειώσετε την ακαμψία της. Όταν δεν υπάρχει πόνος, είναι πιθανό το άτομο που τεντώνεται ενεργά.
Κάποιες ασκήσεις τεντώματος και ενίσχυσης πραγματοποιούνται στα πρωτόκολλα της παγκόσμιας ορθοστατικής επανεκπαίδευσης όπου το άτομο πρέπει να παραμείνει στην ίδια θέση για περίπου 10 λεπτά. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ενώ μερικοί μύες τεντώνονται, άλλοι ενισχύονται προκειμένου να αναδιοργανωθεί ολόκληρη η δομή των οστών και οι αρθρώσεις, εξαλείφοντας τις αιτίες του πόνου.
3. Ασκήσεις
Για να αποφευχθεί η περιστροφή της σπονδυλικής στήλης, η ενδυνάμωση των μυών πρέπει να ξεκινήσει με ασκήσεις στατικής σταθερότητας σε κλειστή κινητική αλυσίδα και για το λόγο αυτό οι ασκήσεις μπορούν να χρησιμοποιηθούν καθισμένα, ξαπλωμένα ή με μπάλες διαφορετικών μεγεθών για να προσφέρουν αντίσταση ή στήριξη.
Η ενίσχυση μπορεί αρχικά να πραγματοποιηθεί με την αντίσταση του χεριού του θεραπευτή και σταδιακά πρέπει να εισαχθεί διαφορετικό βάρος για να ανακάμψει ο μυς. Οι ελαστικές λωρίδες όπως το thaband πρέπει να χρησιμοποιηθούν πριν από τα βάρη και η αντίσταση τους πρέπει να αυξάνεται, καθώς τα συμπτώματα που παρουσιάζονται βελτιώνονται.
Στη συνέχεια, μπορούν να εισαχθούν ασκήσεις περιστρεφόμενης σταθερότητας σε ανοιχτή κινητική αλυσίδα, οι οποίες μπορούν να εκτελεστούν με το άτομο που βρίσκεται στο πλάι τους, για την ενίσχυση των γλουτών και των πρόσθων και πλευρικών μηρών. Για την πρόοδο, μπορούν να χρησιμοποιηθούν ασκήσεις κινητικότητας που λειτουργούν και τα 4 άκρα ταυτόχρονα και ευνοούν την κίνηση του σώματος με ή χωρίς περιστροφή της σπονδυλικής στήλης.
Τέλος, θα πρέπει να χρησιμοποιούνται ασκήσεις συντονισμού κινητήρα, επειδή απαιτούν ευκινησία και πλήρη απουσία πόνου, καθώς είναι χρήσιμες για τη βελτίωση της λειτουργίας και της επούλωσης όλων των μυών.
Οι καλύτερες ασκήσεις για πόνο στην πλάτη είναι ασκήσεις Clinical Pilates. Να μερικά παραδείγματα.
4. Χειρισμός της σπονδυλικής στήλης
Αυτή είναι μια χειροκίνητη τεχνική που εκτελείται από τον φυσιοθεραπευτή, η οποία μπορεί να ενδείκνυται για την απελευθέρωση της έντασης στη σπονδυλική στήλη, στην αρθρώσεις TMJ και στην ιεροσυλία. Αυτό ενδείκνυται ιδιαίτερα όταν υπάρχει μια στάση του σώματος, όπως η σκολίωση ή η υπερφόρτωση, αλλά δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε όλες τις περιπτώσεις πόνου στην πλάτη και απαιτεί επιδεξιότητα όταν εκτελείται σε άτομα με κήλη δίσκων, για παράδειγμα.
5. Καυτή συμπίεση
Στο τέλος της θεραπείας και στο σπίτι για ανακούφιση από πιθανή δυσφορία που μπορεί να προκύψει, μπορεί να συνιστάται η τοποθέτηση μιας σακούλας ζεστού νερού για την ανακούφιση του πόνου, για περίπου 20 λεπτά, πριν από τον ύπνο και τη χαλάρωση μασάζ μπορεί επίσης να ενδείκνυται για ανακούφιση πόνο και βελτιώνει την τοπική κυκλοφορία του αίματος.
Σημάδια βελτίωσης και επιδείνωσης
Τα σημάδια βελτίωσης παρατηρούνται τις πρώτες μέρες της θεραπείας, ειδικά όταν το άτομο είναι σε θέση να ξεκουραστεί, αποφεύγοντας προσπάθειες και ακολουθεί όλες τις οδηγίες του φυσιοθεραπευτή και του γιατρού, οι οποίες μπορεί να περιλαμβάνουν τη μεταφορά βαρέων σάκων, τη μη κράτηση παιδιών ή μωρών στην αγκαλιά και φορέστε ψηλά τακούνια, για παράδειγμα.
Χρόνος θεραπείας
Η θεραπεία μπορεί να διαρκέσει 3 έως 6 μήνες εάν η φυσική θεραπεία πραγματοποιείται τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα.