Περιεχόμενο
Μια εξαιρετική σπιτική λύση για την θυλακίτιδα είναι να βάζετε πάγο επί τόπου. Ο πάγος δρα ως τοπικό παυσίπονο και είναι αντιφλεγμονώδης και πρέπει να χρησιμοποιείται καθημερινά κατά τη διάρκεια της θεραπείας για θυλακίτιδα, προκειμένου να συμπληρώσει τη φυσιοθεραπευτική και τη φαρμακευτική αγωγή, καθιστώντας τη θεραπεία για την θυλακίτιδα ακόμη πιο κοντά.
Πώς να χρησιμοποιήσετε πάγο για τη θεραπεία της θυλακίτιδας
Για να χρησιμοποιήσετε πάγο για τη θεραπεία της θυλακίτιδας, είναι σημαντικό να ακολουθήσετε τις ακόλουθες οδηγίες:
- Τοποθετήστε βότσαλα πάγου τυλιγμένα σε πάνα ή λεπτό ύφασμα και τοποθετήστε το πάνω από τον ώμο σας, αφήνοντάς το εκεί για 10 λεπτά.
- Μετά από 10 λεπτά με πάγο, αφαιρέστε και ξεκουραστείτε για άλλα 10 λεπτά και μετά βάλτε τον πάγο πίσω στον ώμο σας. Επαναλάβετε αυτήν τη διαδικασία για 3 φορές και κάντε ολόκληρη τη διαδικασία δύο φορές την ημέρα, ή σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού ή του φυσιοθεραπευτή.
Η θεραπεία για θυλακίτιδα συνεπάγεται τη διάσωση της προσβεβλημένης άρθρωσης. Επομένως, πρέπει να ξεκουραζόμαστε όποτε είναι δυνατόν και να προσέχετε να μην κουβαλάτε έναν βαρύ σάκο στον ώμο που πάσχει από θυλακίτιδα και να μην ξαπλώνετε στην πλευρά όπου η θυλακίτιδα βρίσκεται στο ισχίο, για παράδειγμα. Αυτός ο τύπος φροντίδας είναι πολύ σημαντικός για τη μείωση της πίεσης διαφορετικών δομών στον θύλακα και στην άρθρωση, διευκολύνοντας τη θεραπεία της νόσου.
Δείτε περισσότερες συμβουλές στο παρακάτω βίντεο: