Περιεχόμενο
Τα τρόφιμα που βοηθούν στην αύξηση της ακετυλοχολίνης είναι σημαντικά για τη βελτίωση της συστολής των μυών, την ικανότητα απομνημόνευσης και προσοχής και, επομένως, είναι σημαντικά για όσους αισθάνονται πάντα παντρεμένοι ή έχουν δυσκολίες στην απομνημόνευση και τη μάθηση.
Επιπλέον, καθώς η ακετυλοχολίνη έχει τη λειτουργία της βελτίωσης της ικανότητας μνήμης, τροφές πλούσιες σε ακετυλοχολίνη μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της ανάπτυξης της νόσου του Alzheimer, για παράδειγμα.
Κατάλογος τροφών πλούσιων σε ακετυλοχολίνη
Ορισμένες τροφές πλούσιες σε ακετυλοχολίνη περιλαμβάνουν:
- Αυγό;
- Γάλα, τυρί cottage
- Ζύμες;
- Μαγειρεμένο συκώτι κοτόπουλου;
- Ηλιόσποροι;
- Μανιτάρια;
- Πεκάν, φυστίκι;
- Σολομός.
Αυτά τα τρόφιμα αυξάνουν την ακετυλοχολίνη επειδή έχουν χολίνη και βιταμίνη Β5, που είναι ουσίες που χρησιμοποιούνται από τον οργανισμό για την παραγωγή ακετυλοχολίνης.
Τροφές πλούσιες σε ακετυλοχολίνη αποτρέπουν το Αλτσχάιμερ
Η ακετυλοχολίνη είναι μια ουσία που διευκολύνει την επικοινωνία μεταξύ των εγκεφαλικών κυττάρων και, επομένως, όταν λείπει η επικοινωνία, αποτυγχάνει και προκύπτουν δυσκολίες στην απομνημόνευση και τη μάθηση, που είναι μερικά από τα συμπτώματα της νόσου του Alzheimer.
Ως εκ τούτου, ο εμπλουτισμός της διατροφής με τρόφιμα που αυξάνουν την ακετυλοχολίνη, εκτός από την άσκηση για τόνωση του εγκεφάλου και τον ύπνο 8 ώρες την ημέρα, είναι εξαιρετικοί τρόποι για την πρόληψη της νόσου του Αλτσχάιμερ.
Δείτε άλλους τρόπους πρόληψης του Αλτσχάιμερ σε: 6 συμβουλές για την πρόληψη του Αλτσχάιμερ.