Περιεχόμενο
Η πρόωρη γήρανση του δέρματος συμβαίνει όταν, εκτός από τη φυσική γήρανση που προκαλείται από την ηλικία, υπάρχει επιτάχυνση του σχηματισμού ρευστότητας, ρυτίδων και κηλίδων, που μπορεί να συμβεί ως συνέπεια των συνηθειών ζωής και των περιβαλλοντικών παραγόντων, για παράδειγμα.
Έτσι, για να αποφύγετε την πρόωρη γήρανση και να διατηρήσετε το δέρμα του προσώπου και του σώματος πιο σφριγηλό και ενυδατωμένο για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, συνιστάται να εστιάσετε σε στάσεις όπως η διατροφή πλούσια σε λαχανικά, η κατανάλωση πολλών υγρών, η αφαίρεση πάντα του μακιγιάζ και του καθαρισμού και των περιποιήσεων μαλλιών. το δέρμα, για παράδειγμα, επειδή εκτός από την αύξηση των επιπέδων αντιοξειδωτικών, που είναι θρεπτικά συστατικά που καταπολεμούν τη γήρανση εξουδετερώνοντας τις ελεύθερες ρίζες, αφήνουν το δέρμα να φαίνεται νεότερο και υγιέστερο.
Κύριες αιτίες
Η πρόωρη γήρανση του δέρματος μπορεί να συμβεί λόγω πολλών καταστάσεων και συμβαίνει όταν υπάρχει αύξηση στην ποσότητα των ελεύθερων ριζών που παράγονται και κυκλοφορούν στο σώμα, προκαλώντας βλάβη στην υγεία των ιστών.
Έτσι, μερικές από τις καταστάσεις στις οποίες υπάρχει αύξηση της ποσότητας των ελεύθερων ριζών και που σχετίζονται άμεσα με την πρόωρη γήρανση είναι η υπερβολική έκθεση στον ήλιο χωρίς προστασία, ρύπανση, κάπνισμα, σωματική αδράνεια, άγχος και κακή διατροφή.
Συμπτώματα γήρανσης του δέρματος
Η γήρανση είναι μια φυσική διαδικασία, ωστόσο υπάρχουν μερικά σημάδια και συμπτώματα που δείχνουν ότι το δέρμα γερνάει νωρίτερα από ό, τι πρέπει, τα κύρια είναι:
- Ρυτίδες και γραμμές έκφρασης στο μέτωπο, γύρω από τα χείλη (κινέζικο μουστάκι) και τα μάτια (πόδια κοράκι): εμφανίζονται λόγω της απώλειας κολλαγόνου και ελαστίνης, προκαλώντας στο δέρμα να χάσει τη συνήθη σφριγηλότητα και τα ελαττώματα του.
- Σκοτεινά σημεία: προκαλούνται λόγω υπερβολικής έκθεσης στον ήλιο και χωρίς φωτοπροστασία, καθώς οι ακτίνες UV είναι επιθετικές στο δέρμα ή επίσης λόγω ορμονικών αλλαγών σε έγκυες ή ηλικιωμένες γυναίκες, οι οποίες διεγείρουν τη μελάγχρωση.
- Υπερβολική χαλάρωση: η πρόωρη γήρανση κάνει το δέρμα πιο λεπτό και χωρίς σφριγηλότητα, λόγω της έλλειψης ενυδάτωσης και της απώλειας του λιπαρού στρώματος, το οποίο το καθιστά χωρίς λάμψη και ζωντάνια.
- Παρουσία μαύρων κύκλων: η περιοχή γύρω από τα μάτια πάσχει πολύ από την επίδραση της γήρανσης, έτσι οι έντονοι ή επιδεινούμενοι μαύροι κύκλοι μπορεί να αποτελούν ένδειξη ότι το δέρμα δεν είναι υγιές.
Επιπλέον, η λεύκανση των κλώνων των μαλλιών μπορεί επίσης να επιδεινωθεί λόγω της δράσης των ελεύθερων ριζών, του στρες και της έλλειψης βιταμινών και ανόργανων συστατικών, εκτός από γενετικές και ορμονικές αιτίες.
Κάντε την ακόλουθη δοκιμή και μάθετε αν το δέρμα σας τείνει να αναπτύξει ρυτίδες:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
Ξεκινήστε το τεστ
Έχετε ρυτίδες στο πρόσωπό σας;
- Όχι, ούτε καν όταν χαμογελάτε, συνοφρυώστε ή σηκώνετε τα φρύδια
- Μόνο όταν χαμογελάω, κινούμαι το μέτωπό μου ή σηκώνω τα φρύδια μου
- Ναι, όταν κάνετε εκφράσεις και μερικές σε ηρεμία
- Έχω ρυτίδες ακόμη και αν δεν κάνω εκφράσεις
Πόσο χρονών φαίνεται το πρόσωπο της μητέρας σου;
- 5 έως 10 ετών νεότερα από την ηλικία σας
- Η ηλικία της
- 5 χρόνια μεγαλύτερα από την ηλικία της
- Πάνω από 5 χρόνια μεγαλύτερα από την ηλικία σας
- Δεν εφαρμόζεται
Πόσο χρονών φαίνεται το πρόσωπο του πατέρα σας;
- 5 έως 10 ετών νεότερα από την ηλικία σας
- Η ηλικία του
- 5 χρόνια μεγαλύτερα από την ηλικία σας
- Πάνω από πέντε χρόνια μεγαλύτερα από την ηλικία σας
- Δεν εφαρμόζεται
Πόσο χρονών είναι το δέρμα στο πρόσωπο της μητέρας σου;
- 5 έως 10 ετών νεότερα από την ηλικία σας
- Η ηλικία της
- 5 χρόνια μεγαλύτερα από την ηλικία της
- Πάνω από πέντε χρόνια μεγαλύτερα από την ηλικία σας
- Δεν εφαρμόζεται
Πόσο χρονών φαίνεται το πρόσωπο του μητρικού παππού σας;
- 5 έως 10 χρόνια νεότερα από την ηλικία σας
- Η ηλικία του
- 5 χρόνια μεγαλύτερα από την ηλικία σας
- Πάνω από πέντε χρόνια μεγαλύτερα από την ηλικία σας
- Δεν εφαρμόζεται
Πόσο χρονών φαίνεται το πρόσωπο της πατρικής γιαγιάς σας;
- 5 έως 10 ετών νεότερα από την ηλικία σας
- Η ηλικία της
- 5 χρόνια μεγαλύτερα από την ηλικία της
- Πάνω από πέντε χρόνια μεγαλύτερα από την ηλικία σας
- Δεν ισχύει: Δεν θυμάμαι / υιοθετήθηκα
Πόσο χρονών φαίνεται το πρόσωπο του παππού σου;
- 5 έως 10 ετών νεότερα από την ηλικία σας
- Η ηλικία του
- 5 χρόνια μεγαλύτερα από την ηλικία σας
- Πάνω από πέντε χρόνια μεγαλύτερα από την ηλικία σας
- Δεν εφαρμόζεται
Έχετε εκθέσει ποτέ το δέρμα σας στον ήλιο συνεχώς, για περισσότερες από δύο εβδομάδες το χρόνο;
- Ποτέ
- 1 έως 5 χρόνια
- 5 έως 10 χρόνια
- Περισσότερα από 10 χρόνια
Έχετε εκτεθεί ποτέ στον ήλιο σε εποχιακή βάση, δύο εβδομάδες το χρόνο ή λιγότερο;
- Ποτέ
- 1 έως 5 χρόνια
- 5 έως 10 χρόνια
- Περισσότερα από 10 χρόνια
Με βάση τα μέρη όπου ζούσατε, πόσος χρόνος καθημερινής έκθεσης στον ήλιο λάβατε στη ζωή σας;
- Λίγο. Έζησα σε γκρίζα ή θολά μέρη
- Μερικοί. Έζησα σε κλίματα με λίγο ήλιο, αλλά και σε μέρη με κανονικό ήλιο
- Μέτριος. Έζησα σε μέρη με καλή έκθεση στον ήλιο
- Έζησα σε τροπικά ή πολύ ηλιόλουστα μέρη
Πόσο χρονών αισθάνεστε το δέρμα σας;
- 1 έως 5 χρόνια νεώτερα από την ηλικία μου
- Η ηλικία μου
- 5 χρόνια μεγαλύτερα από την ηλικία μου
- Πάνω από 5 χρόνια μεγαλύτερα από την ηλικία μου
Κατά τη διάρκεια των τελευταίων 5 ετών, πόσο συχνά μαυρίσατε σκόπιμα το δέρμα σας μέσω υπαίθριων αθλημάτων ή άλλων δραστηριοτήτων;
- Ποτέ
- Μια φορά το μήνα
- Μια φορά την εβδομάδα
- Καθημερινά
Πόσες φορές έχετε πάει σε ένα τεχνητό σολάριουμ;
- Ποτέ
- 1 έως 5 φορές
- 5 έως 10 φορές
- Πολλάκις
Πόσα τσιγάρα έχετε καπνίσει (ή έχετε εκτεθεί) σε όλη σας τη ζωή;
- κανένας
- Μερικά πακέτα
- Από πολλά έως πολλά πακέτα
- Καπνίζω κάθε μέρα
- Ποτέ δεν κάπνιζα, αλλά έζησα με καπνιστές ή δούλευα με ανθρώπους που καπνίζονταν τακτικά στην παρουσία μου
Περιγράψτε την ατμοσφαιρική ρύπανση όπου ζείτε:
- Ο αέρας είναι φρέσκος και καθαρός
- Τις περισσότερες φορές το χρόνο ζω σε ένα μέρος με καθαρό αέρα
- Ο αέρας είναι ελαφρώς μολυσμένος
- Ο αέρας είναι πολύ μολυσμένος
Περιγράψτε το χρονικό διάστημα που χρησιμοποιήσατε τις κρέμες προσώπου με ρετινοειδή:
- Πολλά χρόνια
- Ενίοτε
- Κάποτε, για ακμή, όταν ήμουν νεότερος
- Ποτέ
Πόσο συχνά τρώτε φρούτα και λαχανικά;
- Σε κάθε γεύμα
- Μια φορά την ημέρα
- Ενίοτε
- Ποτέ
Κατά τη διάρκεια της ζωής σας, ποιο ποσοστό της καθημερινής σας διατροφής αποτελούταν από φρούτα και λαχανικά;
- 75 έως 100
- 25 έως 75
- 10 έως 25
- 0 έως 25
Ποιο είναι το φυσικό χρώμα του δέρματος σας (χωρίς μαυρίσματος ή μαυρίσματος);
- Σκοτάδι
- Μέση τιμή
- Σαφή
- Πολυ καθαρα
Ποια είναι η εθνική σας ομάδα;
- Αφρικανικός Αμερικανός / Καραϊβική / Μαύρος
- Ασιατική / Ινδική / Μεσογειακή / Άλλο
- Λατινικής Αμερικής / Ισπανόφωνος
- καυκάσιος
Είστε 65 ετών και άνω;
Πώς να καταπολεμήσετε την πρόωρη γήρανση
Για να καταπολεμήσουμε τη δράση των ελεύθερων ριζών στο δέρμα, αποτρέποντας την πρόωρη γήρανση, είναι σημαντικό να επικεντρωθούμε σε στάσεις όπως:
1. Χρησιμοποιείτε αντηλιακό καθημερινά
Η χρήση αντηλιακού, κατά προτίμηση με SPF 30 ή περισσότερο, είναι απαραίτητη για την προστασία του δέρματος από τη δράση των ακτίνων UV, αποτρέποντας όχι μόνο τη γήρανση αλλά και το σχηματισμό καρκίνου του δέρματος. Το ιδανικό είναι να επιλέξετε ένα ιδανικό φίλτρο για κάθε τύπο δέρματος, λιπαρό ή ξηρό, για να αποφύγετε άλλα ανεπιθύμητα αποτελέσματα, όπως ο σχηματισμός ακμής.
Μάθετε να επιλέγετε το καλύτερο αντηλιακό για το δέρμα σας και πώς να το χρησιμοποιήσετε.
2. Κάντε καθαρισμό του δέρματος
Ο καθημερινός καθαρισμός του προσώπου με συγκεκριμένα προϊόντα, όπως σαπούνια και λοσιόν, βοηθά στη διατήρηση του δέρματος απαλό και αναζωογονητικό. Είναι επίσης πολύ σημαντικό να αφαιρείτε το μακιγιάζ πάντα μετά τη χρήση, ειδικά πριν από το κρεβάτι, με αφαιρούμενα και πλύσιμο με σαπούνι και νερό. Αυτό είναι πολύ σημαντικό για την πρόληψη της ξηρότητας και των ζημιών που προκαλούνται από τη συσσώρευση προϊόντων στο δέρμα.
Επιπλέον, κάντε εβδομαδιαίες ή εβδομαδιαίες απολέσεις φλούδες Τα περιοδικά βοηθούν στην αφαίρεση στρωμάτων νεκρού δέρματος και ανανεώνουν το δέρμα Ελέγξτε τα βήματα για να καθαρίσετε το δέρμα σας στο σπίτι.
3. Καταναλώστε αντιοξειδωτικά τρόφιμα
Η φροντίδα με τα τρόφιμα είναι απαραίτητη για να επιτρέψει στο δέρμα να είναι νέο, ενεργώντας από μέσα προς τα έξω. Έτσι, αντιοξειδωτικά θρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνη C, βιταμίνη Ε, σελήνιο, ψευδάργυρος, ισοφλαβόνες και ρεσβερατρόλη, για παράδειγμα, βρίσκονται σε λαχανικά, χόρτα και φρούτα, όπως καρότα, τεύτλα, σταφύλια, ντομάτες, βερίκοκα, παπάγια και μελιτζάνες, για παράδειγμα, βοηθούν όχι μόνο επιβραδύνει τη γήρανση του δέρματος, αλλά και διατηρεί ένα πιο υγιές σώμα.
Ελέγξτε ποια τρόφιμα είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά.
4. Κάντε θεραπείες δέρματος
Οι τεχνικές θεραπείας του δέρματος, καθοδηγούμενες από τον δερματολόγο, είναι εξαιρετικοί τρόποι όχι μόνο για την καταπολέμηση των σημείων γήρανσης, αλλά για να δώσουν μια νεότερη εμφάνιση στην εμφάνιση, καθώς μπορούν να μειώσουν τις γραμμές έκφρασης και να εξαλείψουν τις κηλίδες. Μερικές από τις κύριες συνιστώμενες θεραπείες είναι η ραδιοσυχνότητα, η καρβοθεραπεία, η χημική απολέπιση, το παλμικό φως, οι μικροδιατρήσεις ή οι θεραπείες οξέος, για παράδειγμα Μάθετε περισσότερα για τις τεχνικές που χρησιμοποιούνται για την καταπολέμηση της χαλάρωσης του προσώπου.
Εάν αυτές οι θεραπείες δεν είναι αρκετές, μια εναλλακτική λύση είναι η θεραπεία της πλήρωσης προσώπου με υαλουρονικό οξύ ή botox, για παράδειγμα, ή, στην τελευταία περίπτωση, καταφεύγοντας σε πλαστική χειρουργική, είναι σημαντικό να μιλήσετε με τον δερματολόγο σχετικά με τις διαθέσιμες εναλλακτικές λύσεις.
5. Έχοντας υγιείς συνήθειες
Έχει αποδειχθεί ότι οι επιβλαβείς συνήθειες όπως το κάπνισμα, η υπερβολική κατανάλωση αλκοολούχων ποτών, η σωματική αδράνεια, το άγχος και η έλλειψη ανάπαυσης βλάπτουν την εμφάνιση του δέρματος και είναι πολύ σημαντικό να αντιστραφούν αυτές οι στάσεις έτσι ώστε οι ιστοί του δέρματος να τρέφονται καλά, να ενυδατώνονται και να είναι υγιείς. Συνιστάται λοιπόν:
- Εξασκηθείτε σε σωματικές δραστηριότητες 3 έως 5 φορές την εβδομάδα.
- Πίνετε 1,5 έως 2 λίτρα νερό την ημέρα.
- Μην καπνίζετε;
- Κοιμηθείτε καλά, αποφεύγοντας να χάσετε νύχτες.
- Αποφύγετε το υπερβολικό άγχος.
Επιπλέον, συνιστάται να διατηρείτε ενημερωμένες τις ιατρικές εξετάσεις ρουτίνας, προκειμένου να ελέγχετε ασθένειες που μπορούν να επιδεινώσουν την εμφάνιση του δέρματος, όπως ορμονικές διαταραχές, ανεπάρκειες βιταμινών ή κυκλοφορικές ασθένειες, για παράδειγμα.