Περιεχόμενο
Ορισμένα φρούτα μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος, επειδή έχουν λίγες θερμίδες και ιδιότητες που αυξάνουν τις θερμίδες στο σώμα.3 καλά παραδείγματα είναι τα Pitaya, Lychee και Physalis, εξωτικά φρούτα που σας βοηθούν να χάσετε βάρος, επειδή έχουν επίσης αντιοξειδωτική δύναμη για το σώμα και το δέρμα, λόγω του πλούτου τους σε νερό, βιταμίνες και μέταλλα.
Ωστόσο, για να χάσετε βάρος με υγιή τρόπο, είναι σημαντικό όχι μόνο να εισαγάγετε την κατανάλωση αυτών των φρούτων, αλλά και να ακολουθήσετε μια δίαιτα χαμηλών θερμίδων, μειώνοντας την κατανάλωση σακχάρων και λιπών.
Ανακαλύψτε τα οφέλη αυτών των 3 εξωτικών φρούτων:
1. Πίτγια
Το Pitaya είναι ένα φρούτο με θερμογόνο δράση, το οποίο βοηθά στην επιτάχυνση του μεταβολισμού εξαλείφοντας τα λίπη και επίσης ελέγχοντας την όρεξη. Επιπλέον, έχει μια ουσία που ονομάζεται τυραμίνη, η οποία ενεργοποιεί μια ορμόνη που ονομάζεται γλυκαγόνη και η οποία διεγείρει τον ίδιο τον οργανισμό για να χρησιμοποιήσει τα αποθέματα ζάχαρης και λίπους για την παραγωγή ενέργειας.
Το Pitaya είναι επίσης φρούτο με χαμηλές θερμίδες καθώς 100 g του φρούτου έχει 50 θερμίδες. Η Pitaya ξεκινά την περίοδο συγκομιδής της τον Δεκέμβριο στη Βραζιλία, με την παραγωγή να συγκεντρώνεται στην πολιτεία του Σάο Πάολο, κυρίως στην περιοχή Catanduva.
2. Λίτσι
Οι λίτσι έχουν κυανιδίνη που είναι μια ουσία που βοηθά στην καύση των λιπών. Αυτό το φρούτο δεν περιέχει λίπη και είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες και νερό που βοηθά στην απώλεια βάρους. Παρά το γεγονός ότι έχει υδατάνθρακες, η λίτσι έχει χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο που αναγκάζει το σώμα να απελευθερώνει λιγότερη ινσουλίνη, η οποία είναι μια ορμόνη που όταν παράγεται σε υπέρβαση ευνοεί την αύξηση του κοιλιακού λίπους. 100 g λίτσι έχουν 66 θερμίδες.
Ανάλογα με την περιοχή, η συγκομιδή λίτσι πραγματοποιείται από Νοέμβριο έως Ιανουάριο και η πρώτη τοποθεσία στη Βραζιλία με καλλιέργεια λίτσι ήταν στο Ρίο ντε Τζανέιρο. Ωστόσο, σε εμπορική κλίμακα, η παραγωγή συγκεντρώνεται στην πολιτεία του Σάο Πάολο, αλλά στο Minas Gerais η κουλτούρα ανθεί.
3. Fisalis ή physalis
Το Fisalis είναι φρούτο με χαμηλές θερμίδες, καθώς 100 g έχουν μόνο 54 θερμίδες. Επιπλέον, αυτός ο καρπός έχει υψηλή αντιοξειδωτική δύναμη που βοηθά στη διαδικασία απώλειας βάρους και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, καθώς και είναι πλούσιο σε ίνες, οι οποίες θα ρυθμίσουν τη λειτουργία του εντέρου και θα μειώσουν την όρεξη.
Με ένα γρήγορο και ρουστίκ κύκλο, τα fisalis μπορούν να φυτευτούν οποιαδήποτε στιγμή του έτους και στη Βραζιλία, η καλλιέργεια αυτού του καρπού προοριζόταν αρχικά μόνο για έρευνα και αργότερα άρχισε την παραγωγή της στο νότιο Minas, στη νότια περιοχή της Santa Catarina και πολλά άλλα απόγευμα στο Ρίο Γκράντε ντο Σουλ.
Αυτά τα φρούτα είναι παραδείγματα φρούτων με χαμηλές θερμίδες και ιδιότητες που σας βοηθούν να χάσετε βάρος, αλλά για να χάσετε βάρος με υγιή τρόπο, είναι σημαντικό να ακολουθήσετε μια ισορροπημένη διατροφή και χαμηλή σε θερμίδες.